だらだら羊の−12kgプロジェクト｜153cm女性のゆるダイエット記録

筋トレを始めようと思ったものの、何から始めればいいのか分かりませんでした。筋トレ初心者の私が最初に調べたことをまとめます。

朝散歩を続けて生活習慣は変わりましたが、筋力は別だと感じました。ダイエットを続ける中で、私が筋トレを始めようと思った理由をお話しします。

7月2週目の体重報告です。ダイエット開始から19週間目の体重を記録します。① 今週の体重今週の体重：58.1kg前週比：-1.1kg（前回：59.2kg）先週より1.1kg減り、58kg台に入ることができました。大きく体重が減りましたが、焦...

ダイエットを始めた頃は体重ばかり気にしていました。でも約4か月続ける中で、数字だけでは分からない変化があることに気づきました。今の私が大切にしていることを紹介します。

朝散歩を始めてから、「疲れなくなった」というより「疲れ方が変わった」と感じています。仕事の日や休日に感じた小さな変化を、実体験をもとに紹介します。

私はダイエットを始めて約4か月になります。体重は少しずつ減り、朝散歩も習慣になってきました。もちろん体重が減ることはうれしいです。でも最近、「一番変わったことは体重じゃないな」と感じるようになりました。今回は、朝散歩を続けて感じた一番大きな...

ダイエットを始めてから、運動に対する考え方が変わりました。以前は「頑張ること」が大切だと思っていましたが、今は「続けられること」の方が大切だと感じています。

筋トレを始めようと思っていた私ですが、まずは階段を生活に取り入れてみました。1週間続けて感じたことや、筋トレとの違いについて今感じていることをまとめます。

朝散歩に階段を取り入れて1週間続けてみました。運動量や体の変化よりも、「続けやすさ」を実感した1週間でした。実際に感じたことを正直にまとめます。

7月1週目の体重報告ダイエット開始から18週間目の体重を記録します。① 今週の体重今週の体重：59.2kg前週比：−1.2kg（前回：60.4kg）先週より1.2kg減りました。前回は一時的に体重が増えていたこともあり、今回は元のペースに戻...