Uncategorized 【ダイエット29週間】153cm62.0kg→57.4kg｜9月3週目の体重報告
9月3週目の体重報告ダイエット開始から29週間目の体重を記録します。今週は先週と同じ体重になりました。① 今週の体重今週の体重：57.4kg前週比：±0kg（前回：57.4kg）今週は先週と同じ57.4kgでした。57kg台に入ってから、体...
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ダイエット 今週のダイエットを振り返って｜57kg台になってから意識していること
62.0kgからダイエットを始め、57kg台まで来ました。もっと早く体重を減らしたいと思うこともありますが、急に食事や運動を変えず、朝散歩・階段・10分スクワット・普段の食事を続けています。57kg台になってから意識していることを振り返ります。
ダイエット ダイエットを続けて分かった「お金をかけるところ・かけないところ」
ダイエットを続ける中で、何にお金をかけて、何にはお金をかけなくていいのか少しずつ分かってきました。実際に使っているものを振り返りながら、私がダイエット用品を買うときに意識していることをまとめます。
ダイエット ダイエット中、体重が増えた日に考えるようになったこと
ダイエット中は、体重が毎週順調に減るとは限りません。57.3kgから57.4kgになった経験をきっかけに、体重が増えたときも数字だけで判断しなくなりました。ダイエットを続ける中で変わった、体重との向き合い方について書いています。
筋トレ 仕事の日でも10分スクワットを続けられるようになった理由
仕事の日は30分の運動時間を作るのが難しい私が、10分のスクワットなら続けられるようになりました。帰宅後の家事や食事がある中で、時間を短くしてお風呂前に行うようになった理由を紹介します。
ダイエット ダイエット中、食べすぎた翌日にやらないようにしていること
ダイエット中でも、お菓子や外食で食べすぎてしまうことがあります。以前は翌日に食事を減らしていましたが、今は極端な食事制限や運動をしないようにしています。食べすぎた翌日に私が意識していることを紹介します。
体重公開 【ダイエット28週間】153cm62.0kg→57.4kg｜9月2週目の体重報告
9月2週目の体重報告です。ダイエットを始めて28週間目。先週は57.3kgまで減りましたが、今週はどうなったのか記録していきます。① 今週の体重今週の体重：57.4kg前週比：＋0.1kg（前回：57.3kg）先週から0.1kg増えました。...
ダイエット 今週のダイエットを振り返って｜体重が減った後だからこそ意識したいこと
先週の体重が一気に0.8kg減りました。だからこそ運動や食事を急に変えず、朝散歩・階段・スクワットをいつも通り続けることを意識した1週間を振り返ります。
ダイエット ダイエットを27週間続けて、買ってよかったもの・買わなくてもよかったもの
ダイエットを27週間続けてみて、実際に買ってよかったものと、買わなくても困らなかったものを振り返ります。最初からたくさん買いそろえず、続けながら必要なものだけ選んだ私の体験談です。
朝の散歩 朝散歩は何分歩けばいい？私が時間を決めすぎなくなった理由
朝散歩は何分歩けばいいのか気になる方へ。私は30分程度を目安にしていますが、続けるうちに時間を決めすぎなくなりました。暑い日や疲れている日は短くするなど、朝散歩を無理なく続けるために意識していることを紹介します。